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    零失誤的快手早餐,解決帶娃寶媽缺覺缺奶吃不好

    發表時間:2020/11/14 11:30:55

    相信帶娃兒的寶媽都有這么一個頭痛的問題:睡不醒!可是要給孩子喂母乳,吃不好的話母乳不夠吃質量也不夠好。今天給大家推薦一款營養美味可以快速搞定的零失誤早餐———牛奶雞蛋葡萄干小薄餅(原諒我起名渣,哈哈,以食材命名的)!

    滿滿的元氣從早餐開始!

    【所需食材】:小麥粉、雞蛋、牛奶、葡萄干、白砂糖

    1.根據自己的飯量,取適量小麥粉放到碗里,加入雞蛋,白砂糖,牛奶。將葡萄干清洗干凈,開水泡開后加入。用筷子順時針攪拌至面粉均勻無干粉。

    2.將平底鍋預熱,刷油。開小火用小湯匙將混合好的面液慢慢倒進平底鍋內,呈小餅樣。煎至兩面金黃即可出鍋。

    鍋里提前煮的花生白米粥也好了,再煎個雞蛋,元氣滿滿的早餐有了!

    是不是炒雞簡單呢?但是它的營養價值卻是非常高的哦!

    葡萄干:含有豐富的鐵和鈣,可以補充氣血,改善貧血。另外葡萄干含豐富的維生素、礦物質和氨基酸,可以改善神經衰弱緩解疲勞。葡萄干的葡萄糖含量很高,早上吃可以把血糖快速的補回來。這么看來葡萄干是不是為我們這些“睡不醒”的寶媽量身打造的呢!產后氣血虧損也會導致母乳分泌不足的,補好氣血可以促進泌乳哦!

    早餐可以提供人一天所需營養的70%,而把牛奶、雞蛋、葡萄干、小麥粉搭配起來做的這款小薄餅,不僅暖胃好吃,還可以給我們提供豐富的鈣、鐵、維生素、蛋白質、氨基酸、淀粉、多種礦物質、葡萄糖、脂肪等多種營養成分。寶媽吃的好,乳汁的質量才會好,我們的寶寶肯定會長的更好啦!

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