零失誤的快手早餐，解決帶娃寶媽缺覺缺奶吃不好

相信帶娃兒的寶媽都有這么一個頭痛的問題：睡不醒！可是要給孩子喂母乳，吃不好的話母乳不夠吃質量也不夠好。今天給大家推薦一款營養美味可以快速搞定的零失誤早餐———牛奶雞蛋葡萄干小薄餅（原諒我起名渣，哈哈，以食材命名的）！

滿滿的元氣從早餐開始！

【所需食材】：小麥粉、雞蛋、牛奶、葡萄干、白砂糖

1.根據自己的飯量，取適量小麥粉放到碗里，加入雞蛋，白砂糖，牛奶。將葡萄干清洗干凈，開水泡開后加入。用筷子順時針攪拌至面粉均勻無干粉。

2.將平底鍋預熱，刷油。開小火用小湯匙將混合好的面液慢慢倒進平底鍋內，呈小餅樣。煎至兩面金黃即可出鍋。

鍋里提前煮的花生白米粥也好了，再煎個雞蛋，元氣滿滿的早餐有了！

是不是炒雞簡單呢？但是它的營養價值卻是非常高的哦！

葡萄干：含有豐富的鐵和鈣，可以補充氣血，改善貧血。另外葡萄干含豐富的維生素、礦物質和氨基酸，可以改善神經衰弱緩解疲勞。葡萄干的葡萄糖含量很高，早上吃可以把血糖快速的補回來。這么看來葡萄干是不是為我們這些“睡不醒”的寶媽量身打造的呢！產后氣血虧損也會導致母乳分泌不足的，補好氣血可以促進泌乳哦！

早餐可以提供人一天所需營養的70%，而把牛奶、雞蛋、葡萄干、小麥粉搭配起來做的這款小薄餅，不僅暖胃好吃，還可以給我們提供豐富的鈣、鐵、維生素、蛋白質、氨基酸、淀粉、多種礦物質、葡萄糖、脂肪等多種營養成分。寶媽吃的好，乳汁的質量才會好，我們的寶寶肯定會長的更好啦！